jak wage

jak kupowalws normalnie zapakowane w sklepie tzn ze masz zepsuta wage a jak od kogos to tez moze masz zepsuta albo wypych ci strzelili

widzisz tam brakuje rubryki jaki byłeś jak zaczynałeś a z 70kg na moją obecną wagę i 9cm w ręce to mało czy dużo?

[...] treningu mam zakwasy na klacie i tricu. Czyli to znaczy ze nie dziala :(? Moze wieksze dawki brac ze wzgledu na moja wage? Prosze o szybka odpowiedz! Wszytko robie jak nalezy tzn. dieta, trening i przyjmowanie z glukoza na pusty zoladek. Kreatyne biore dwa razy dziennie po 5 g. W treningowe 5 g. na czczo i po treningu 5g., a w [...]

myśle że przy tym wzroście to nie jest za wysoka waga....wage masz raczej odpowiednią, ale jak chcesz schudnąć to lepiej zacznij od intensywniejszych treningów, aerobów itd a chemie zostaw sobie jako ost deske ratunku;) ja mam ok 85kg 177cm i uważam sie za szczupłą osobe;)

Na podwieszonych tematach, masz wzór jak obliczyć TDEE i BMR, czyli zapotrzebowanie kaloryczne musisz obliczyć przynajmniej na utrzymanie wagi. A od tego odejmij nie więcej niż 500 kcal czyli jak Ci wyjdzie żeby utrzymać wagę 3000 kcal, to ułóż dietę na 2500 kcal. Wówczas będzie co poprawiać. Bo nie ma co poprawiać nim nie zobaczymy czego ile jest [...]

[...] chyba drugi problem, tez bardzo wazny. Niestety nie stac mnie czasowo na 6 posilkow dziennie dlatego musze to zamknac wszystko w 5 i tak dokladniej to raczej zawsze sa 4 a jako piaty to gainer i odzywka bialkowa. Dlatego wychodzi mi po 200 g makaronu a to juz ciut jest. Staram sie jak moge ale nie zawsze wychodzi. Ciezko jest zachowac konkretna [...]

Wyglada dobrze, chleb razowy jak najbardziej. Mleko zmien na pelnowartosciowe (3.2%) a twarog na poltlusty/pelnotlusty. Zaczalby jednak od wyzszego progu 3000kcal (mam podobna wage wiec znam sytuacje). Rozumiem, ze te posilki rowno co 2.5h to tylko przykladowo? Nie ma co popadac w paranoje z czasem posilkow. Co do mleka 1,5% to mam 4 kartony w [...]

[...] chyba nie zauważam w wyglądzie ale chyba przytylem (nie jestem w stanie stwierdzić ile bo dopiero kupiłem wagę) mam nadzieję że zauważe niebawem efekty. Taką sylwetkę jak gość z pierwszego postu buduje się latami. Przymyślany trening, odżywianie, spore poświęcenie na siłowni. Jedni mają łatwiej inni trudniej w zależności od predyspozycji i [...]

W LL też dużą wagę przykłada się do kontrolowania pozycji - tak samo jak w BJJ, jakbym mial powiedziec czym sie roznia to tym, że w LL jako, że ćwiczy się bez kimona techniki są uproszczone na tyle, żeby nie chwytać za łachmany (szybkie przejścia do wykończenia techniki - teraz się zgodzę z przedmówcą - ale tylko przy technikach kończących no [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wisnia092 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Mam wagę w domu do ważenia i nie wiem jak to edytować.

jezeli chodzi o wage to prawda jezeli chodzi o klatke to tez . na dnach dolacze moje zdiecie plecow ! to sie przekonacie ! niewiem jak mam wam to udowodnic ??? no ale nienaleze do ludzi ktorym zalezy na sciemnianiu !!! to nie w moim stylu !!!! pozdrawiam wszystkich niedowiarkow !!! To ja maleńki :)

Ten bic na zdjeciu jakis nie duzy a w profilu masz 37 hmmmm. zreszta jak masz takie wymiary to chyba wage wpisales za mala.

Okres świąteczny to specyficzny okres, gdzie sięzbiera rodzina i wtedy można sobie poluzować z dietami itp, no chyba ze ktoś ma jakieś zawody, a tak to nawet jak wciągnie niebotyczne ilości kalorii to się nie odbije na sylwetce bo co to 3-4 dni wyżerki, ludzie nieraz za bardzo przywiązują do tego wagę, a takie dwu-trzy dniowe odstępsta większej [...]

Kup wagę jak wyżej :-D Pomaga w życiu

nie stac na wage ? to jak masz zamiar wazyc swoje jedzenie ?

[...] trochę więcej mleka i do tego mleko bardziej tłuste zamiast 2,0% wrzuciłem mleko 3,2%. Do szkoły będę brał wymiennie kanapki z twarożkiem/jajkiem/wędliną z indyka, czasami jak zostanie trochę kurczaka to też dorzucę do kanapek. Do szkoły będę zabierał też banana. Do posiłku po szkole doszedł banan i 15ml oliwy z oliwek. Na posiłek nr 4 [...]

Najlepiej zrób tak jak pisałem w poprzednim poście. Trzymaj sie tych 2500 kcal i sprawdzaj wagę co tydzień/2 tygodnie i w miarę potrzeb dodawaj/odejmuj węgle. Jeżeli dodajesz to do śniadania/posiłków przed i po treningu, zaś odejmując eliminujesz je z posiłków pozostałych. Mam nadzieję, że jest to zrozumiałe.

no nie ma taiego planu.. tzn hmm KAZDY TAKI JEST :) rozwijasz cialo miesnie , rozwijaja sie barki plecy, jak i tez inne miesnie i powstaja takowa literka V ale zeby opdac trening musimy o tobie wiedziec wiecej prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]